កាល់ស្យូមមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សត្វឆ្កែ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនសត្វឆ្កែទាំងអស់សុទ្ធតែសមរម្យសម្រាប់ការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមនោះទេ។ជាងនេះទៅទៀត ការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់សត្វឆ្កែក៏ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រផងដែរ។បើមិនដូច្នោះទេវាមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់ឆ្កែទេ។ដំបូងយើងមើលថាតើឆ្កែនៅផ្ទះត្រូវការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមដែរឬទេ។
1. តើឆ្កែប្រភេទណាដែលត្រូវការបន្ថែមកាល់ស្យូម?
ឆ្កែចាស់ផ្តល់កំណើតដល់ឆ្កេញី និងកូនឆ្កែ។ដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃមុខងារសរីរវិទ្យា និងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺ សត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់មានការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ដូច្នេះការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹង។ទីពីរគឺថាឆ្កេញីក្រោយសម្រាលត្រូវការការបន្ថែមកាល់ស្យូម។ចាប់តាំងពីឆ្កេញីបានផ្តល់កំណើតដល់ទារកជាច្រើននាក់ ហើយត្រូវការបំបៅដោះ តម្រូវការកាល់ស្យូមបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ឆ្កេញីមិនអាចផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមបានច្រើននោះទេ។នៅពេលនេះការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែមគួរតែត្រូវបានកើនឡើង។សត្វឆ្កែវ័យក្មេងត្រូវការបន្ថែមកាល់ស្យូមមួយចំនួនបន្ទាប់ពីផ្តាច់ដោះ។កាល់ស្យូមនៅក្នុងអាហារឆ្កែដែលទុកទឹកដោះម្តាយប្រហែលជាមិនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អទេ ហើយអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយកាល់ស្យូម។ប៉ុន្តែកុំប្រើជ្រុលពេក ចូរគណនាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទៅតាមកម្រិតផលិតផលអាហារបំប៉នកាល់ស្យូមពិសេស។
2. បន្ថែមកាល់ស្យូមក្នុងកម្រិតមធ្យម
ឥឡូវជីវភាពរស់នៅបានប្រសើរជាងមុន ហើយម្ចាស់ក៏យកចិត្តទុកដាក់លើឆ្កែទៀតផង។ម្ចាស់ដែលតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូមរបស់សត្វឆ្កែ នៅតែបន្តផ្តល់ម្សៅកាល់ស្យូមដល់សត្វឆ្កែ ដែលជាលទ្ធផលកាល់ស្យូមរបស់សត្វឆ្កែមានច្រើនពេក។កុំគិតថាមានតែកង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ ហើយការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់សត្វឆ្កែផងដែរ។
1. ការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេក
អាហារឆ្កែត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភដោយអ្នកជំនាញ ហើយសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងវាគ្របដណ្តប់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់របស់សត្វឆ្កែ។ប្រសិនបើម្សៅកាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែត្រូវបានបន្ថែមក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយអាហារឆ្កែ វានឹងធ្វើឱ្យមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនហួសហេតុ ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរដល់អាហាររូបត្ថម្ភរបស់សត្វឆ្កែ។កាល់ស្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួននឹងមិនត្រឹមតែត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនផងដែរ។កាល់ស្យូមអាចជំរុញការលូតលាស់របស់ឆ្អឹង ប៉ុន្តែវាមិនអាចជំរុញការលូតលាស់លឿននៃសាច់ដុំតាមឆ្អឹងបានឡើយ។នៅពេលដែលឆ្អឹងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយសាច់ដុំមិនអាចរក្សាបាន ក្បាល femoral ត្រូវបានទាញចេញពីរន្ធសន្លាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ត្រគាក និងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមេកានិច orthopedic ។លើសពីនេះ សត្វឆ្កែមានលំហាត់ប្រាណច្រើនក្នុងថ្ងៃធ្វើការ ដែលបង្កើនកម្លាំងលើឆ្អឹង បន្ធូរសន្លាក់ត្រគាក បង្រួមរន្ធសន្លាក់ និងកិនក្បាល femoral ឱ្យរាបស្មើ។ដើម្បីធ្វើឱ្យសន្លាក់មានលំនឹង សរីរវិទ្យារបស់សត្វជំរុញការបង្កើតឆ្អឹងកង ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យកើតជំងឺពុកឆ្អឹង។
2. កង្វះជាតិកាល់ស្យូម
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការផឹកទឹកដោះគោអាចបន្ថែមកាល់ស្យូមសម្រាប់សត្វឆ្កែ។មនុស្សនិងឆ្កែមិនដូចគ្នាទេ។វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 10 ឆ្នាំដើម្បីឱ្យទារកឡើងដល់ 60 គីឡូក្រាមហើយវាត្រូវការពេលតិចជាងមួយឆ្នាំសម្រាប់ឆ្កែធំពិតប្រាកដ។ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមកាល់ស្យូមបែបនេះ ប្រាកដណាស់វាងាយនឹងខ្វះជាតិកាល់ស្យូម។កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនឹងកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់ឆ្កែ មិនអាចទ្រទម្ងន់ខ្លួនវាបានទេ ហើយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។លើសពីនេះ សត្វឆ្កែជាច្រើនដែលផឹកទឹកដោះគោនឹងបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ និងរាគ ដូច្នេះវាមិនពេញចិត្តក្នុងការប្រើទឹកដោះគោដើម្បីបន្ថែមកាល់ស្យូមសម្រាប់សត្វឆ្កែនោះទេ។
3. របៀបបន្ថែមកាល់ស្យូមសម្រាប់សត្វឆ្កែ
1. ជ្រើសរើសអាហារឆ្កែត្រឹមត្រូវ។សត្វឆ្កែវ័យក្មេងគួរតែជ្រើសរើសអាហារកូនឆ្កែដែលមានជីវជាតិ។រូបមន្តក្នុងអាហារឆ្កែគឺសំដៅលើការស្រូបយក និងការរំលាយអាហាររបស់កូនឆ្កែ។សមាសភាពនៃសត្វឆ្កែពេញវ័យគឺខុសពីកូនឆ្កែ ដូច្នេះនៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកមានអាយុលើសពី 10 ខែ សូមប្តូរទៅជាអាហារឆ្កែវិញ។
2. អ្នកអាចទិញគ្រាប់កាល់ស្យូមសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ជាទូទៅ វានឹងមានការណែនាំដើម្បីគណនាកម្រិតថ្នាំទៅតាមទម្ងន់ខ្លួន។កូនឆ្កែមិនគួរញ៉ាំឆ្អឹងសម្រាប់កាល់ស្យូម ឬផឹកទឹកដោះគោទេ។ជាការពិតណាស់ ជាទូទៅ ការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមក្នុងអាហារគឺមានសុវត្ថិភាពជាងការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមតាមឱសថ។ការទទួលទានអាហារធម្មតានឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានជាតិកាល់ស្យូមលើសកម្រិតនោះទេ។វាអាចត្រូវបានបន្ថែមជាមួយនឹងអាហារដូចជាផលិតផលសណ្តែកសៀង ស្បែកបង្គា និងត្រី។
3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន និងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនអាចជួយឱ្យការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងការប្រើប្រាស់ដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកមានរាងកាយមានសុខភាពល្អ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០២២