អាហារ​មនុស្ស​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ឲ្យ​ឆ្កែ​របស់​អ្នក​

ផលិតផល​ទឹកដោះគោ

ខណៈពេលដែលការផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវផលិតផលទឹកដោះគោមួយចំនួនតូច ដូចជាទឹកដោះគោ ឬការ៉េមគ្មានជាតិស្ករ នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែរបស់អ្នកនោះទេ វាអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ដោយសារតែសត្វឆ្កែពេញវ័យជាច្រើនមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ។

រណ្តៅផ្លែឈើ/គ្រាប់(ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ែស, Pears, Plums ។ល។)

ខណៈពេលដែលចំណិតផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉ែស និងផ្លែប៉ែសមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាត្រូវកាត់ចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយយករណ្តៅ និងគ្រាប់ចេញមុនពេលបម្រើ។រណ្តៅ និងគ្រាប់មានផ្ទុកសារធាតុ amygdalin ដែលជាសមាសធាតុរលាយចូលទៅក្នុងស៊ីយ៉ាននៅពេលរំលាយ។

ទំពាំងបាយជូ និង raisins

អាហារទាំងពីរប្រភេទនេះមានជាតិពុលខ្លាំងចំពោះសត្វឆ្កែ ហើយសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចអាចនាំឱ្យខូចថ្លើម និងតម្រងនោម។កុំ​ឱ្យ​ទំពាំង​បាយ​ជូរ​ដល់​ឆ្កែ​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​ណា​មួយ​ឱ្យ​សោះ។

ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ស្លឹកខ្ទឹម ម្ទេស ជាដើម គឺជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសាររុក្ខជាតិ Allium ដែលមានជាតិពុលដល់សត្វចិញ្ចឹមភាគច្រើន។ដោយមិនគិតពីទម្រង់ដែលពួកគេស្ថិតនៅក្នុង (ស្ងួត ឆ្អិន ឆៅ ម្សៅ ឬក្នុងអាហារផ្សេងទៀត)។រុក្ខជាតិទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ហើយក៏អាចបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។

អំបិល

ជៀសវាងការផ្តល់អាហារដល់មិត្តសម្លាញ់របស់អ្នកនូវអាហារដែលមានអំបិល (ឧ. ដំឡូងបារាំង)។ការ​ទទួលទាន​អំបិល​ច្រើន​ពេក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​កម្រិត​អេឡិចត្រូលីត​របស់​វា​បាត់បង់ និង​បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមិត្តសម្លាញ់របស់អ្នកប្រហែលជាបានលេបសារធាតុពុលទាំងនេះ ហើយសម្គាល់ឃើញថាគាត់កំពុងធ្វើសកម្មភាពចម្លែក ឬមានរោគសញ្ញាដូចជាខ្សោយ ក្អួត និង/ឬរាគ សូមទាក់ទងពេទ្យសត្វជាបន្ទាន់។