មិនដូចអាហារឆ្មាស្ងួតទេ អាហារឆ្មាសើមមានទឹកច្រើនបំផុត។ដូច្នេះអាហារសើមអាចលើកកម្ពស់ជាតិទឹករបស់ឆ្មាក្នុងកម្រិតកាន់តែខ្លាំង។អាហារសើមនឹងធ្វើឱ្យឆ្មាមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលមិនត្រឹមតែអាចបំពេញជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមទៀតផង។អាហារសើមជួយរក្សាទម្ងន់ឆ្មា ជួយដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀន និងកាត់បន្ថយជំងឺផ្សេងៗដែលបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលរំលាយអាហារ។តាមរយៈការទទួលទានទឹកដែលមានភាគរយខ្ពស់ជាមួយនឹងអាហារសើម អ្នកអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងផ្លូវទឹកនោម។លើសពីនេះទៀតការញ៉ាំអាហារសើមនឹងធ្វើឱ្យឆ្មានោមញឹកញាប់ដែលនឹងកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។